AUTOESTIMA

¿Qué es la autoestima?
Es un sentimiento que cada persona tiene de sí misma y que se construye en la relación con los demás, con la información que vamos recibiendo sobre nosotros mismos
a través del mundo que nos rodea (familia, amistades, profesorado…)




Las bases de la autoestima se establecen en la infancia, pero se desarrolla a lo largo de toda la vida.Es un sentimiento que puede cambiar según las circunstancias en las que nos encontremos y cómo las vivamos.



Cuando nuestros sentimientos son positivos, nos gustamos, decimos que tenemos una alta autoestima. Si son negativos, estamos descontentos, decimos que tenemos una baja autoestima.


Tiene mucho que ver con la imagen corporal, es decir, cómo vemos y sentimos nuestro cuerpo. Esto constituye un elemento esencial para la construcción de nuestra identidad personal.




¿Qué pasa con mi cuerpo?
En la adolescencia se produce una búsqueda constante de esa identidad. Los cambios corporales pueden ser vividos con ansiedad y miedo, y a veces con sentimientos de vergüenza. Esto puede crear actitudes negativas con respecto a nuestro cuerpo si éste no se ajusta a los estereotipos socialmente establecidos.


¿Por qué es importante desarrollar una buena autoestima?
Porque:
1. Nos sentimos más a gusto con nosotros mismos.
2. Nos ayuda a aceptarnos y a respetarnos como somos.
3. Nos gusta que nos acepten y respeten.
4. Nos permite enfrentar de manera más positiva los fracasos y problemas.
5. Podemos conocer nuestras propias capacidades y limitaciones.
6. Nos será más fácil comunicarnos, encontrar amigos, expresar lo que sentimos y queremos.
7. Seremos más capaces de decir sí o no.


Por eso, una buena autoestima es fundamental para el desarrollo de la salud mental, emocional, social y sexual



FUENTE... FOLLETOS SEXUALIDAD FORMA JOVEN. JUNTA DE ANDALUCIA

LA MENSTRUACION, EL PERIODO, LA REGLA

¿En qué consiste la menstruación?
Es la expulsión periódica, por la vagina, del flujo con sangre que procede del útero como consecuencia de cambios hormonales.

¿A qué edad aparece?
No hay una edad concreta. Oscila entre los 10 y 16 años.Durante los dos o tres primeros años suele ser algo irregular.

¿Qué es el ciclo menstrual?
Es el periodo de tiempo que transcurre entre una menstruación y la siguiente. Comienza el primer día de la menstruación y termina el día antes de que vuelva a aparecer de nuevo el sangrado. Este ciclo suele durar entre 24 y 40 días, depende de cada chica.

¿Cuántos días suele durar una regla?
Suele durar de 2 a 7 días, normalmente.Varía de una chica a otra, e incluso en la misma chica,
debido a influencias estacionales (verano, invierno), a estados de ánimo (disgustos, depresión, preocupación), viajes u otras circunstancias.

¿Hay algo que no se pueda hacer cuando se tiene la regla?
Puedes hacer todo igual que antes: ducharte, lavarte el pelo, bañarte, mantener relaciones sexuales. Únicamente conviene extremar las medidas de higiene

¿Puedo quedarme embarazada si mantengo relaciones sexuales sin protección durante la menstruación?
Sí, puedes quedarte embarazada.


¿Puedo quedarme embarazada antes de la primera regla?
Sí, porque antes de la regla hay una ovulación

¿Puede haber reglas dolorosas?
Sí, puede haber reglas dolorosas. Se pueden aliviar aplicando calor en el abdomen, con un baño caliente, con ejercicios de relajación, con masajes o con algunos analgésicos.


En cualquier caso, la menstruación es un hecho natural

Fuente... Folleto Sexualidad- Guia Forma Joven, Junta de Andalucia

LA PRIMERA VEZ, LA PRIMERAS VECES

Siempre que intentamos hacer algo por primera vez es muy lógico y normal que tengamos cierta ansiedad.

En torno a «la primera vez» se han dicho muchas cosas y algunas muy equivocadas.

1. ¿Duele la primera vez? No necesariamente.


2. ¿Se sangra la primera vez? A veces.


3. ¿La primera vez te puedes quedar embarazada?
   Sí, exactamente igual que cualquier otra, si no se utiliza bien un método anticonceptivo.


4. ¿Se puede tener una primera relación sexual placentera o eso es imposible?
   Sí, se puede. Para muchas personas, especialmente para muchas chicas, la primera relación sexual con penetración no ha sido satisfactoria, a veces incluso ha sido traumática.Los motivos pueden ser varios: el desconocimiento por parte de las chicas de su propio cuerpo y de su sexualidad, el dejarse llevar por el chico, que es el que supuestamente sabe, y el hecho de, en general, tener menos experiencia
   en darse placer a solas. Para evitar que esto pase es más adecuado empezar por tener relaciones sexuales compartidas sin penetración.
   Recuerda que podemos llegar al orgasmo excitándonosmediante besos y caricias por todo el cuerpo y, además,así conocemos cómo funcionamos sexualmente tanto nosotros como nuestra pareja.


5. ¿Cuándo podemos decir que ha llegado el momento de tener la primera relación con penetración?
   El momento de tener la primera relación sexual con penetración no está en absoluto relacionado con la edad.Para algunas personas tener esa experiencia a los 16 años ha sido demasiado pronto, pero para otras, no.Podemos decir que un buen momento es cuando los dos miembros de la pareja son capaces de disfrutar y de llegar al orgasmo, tanto solos como juntos.
   Es mal momento para comenzar si la chica siente que,de no acceder a las relaciones sexuales con penetración,su pareja se va a romper.


6. ¿Hay alguna postura más indicada para la primera penetración?
   Debido a que casi todos los miedos de la primera vez recaen sobre la chica, es mejor buscar una postura en la que ésta se sienta cómoda. Sobre todo, que ella controle la situación, de manera que pueda interrumpir la penetración en el momento que lo desee. No se debe
   continuar si hay dolor. Una buena postura puede ser que el chico se tumbe boca arriba y que la chica se siente sobre él.


7. ¿Es fácil llegar al orgasmo la primera vez conpenetración?
   Si una persona no ha llegado nunca al orgasmo a solas es dificilísimo (aunque no imposible) que lo consiga la primera o las primeras veces que realiza la penetración.

Y NO OLVIDES .... USAR EL PRESERVATIVO

Fuente del texto... FOLLETO SEXUALIDAD, GUIA FORMA JOVEN, JUNTA DE ANDALUCIA